Leben heisst bewegen
Ein Berglauf im Kanton Luzern. Die Zentralschweiz ist ein Paradies für Läuferinnen und Läufer.



Die schönsten Augenblicke des Laufens


Laufen ist das Elixier der Lebensqualität. Laufen ist alles, denn das Laufen gibt mir sehr viel Positives zurück. Es muss nicht immer ein Dauerlauf sein, denn ein regelmässiges Bewegen (pro Tag mindestens eine Stunde lang) bringt schon ein vielfaches an besserer Lebensqualität.

Laufen am Berg ist für mich persönlich etwas gewaltiges. Mit wenig Tempo kann ich den Körper und Geist so richtig fordern. Beim Laufen (ist der Bergweg steil, dann heisst es für mich Gehen, denn es ist effizienter) noch eine entsprechende Höhendifferenz zurück legen das ist sehr anspruchsvoll. Diese Kombination gibt Kraft und Schnelligkeit. Hier ist es besonders wichtig: Den Körper langsam an die grossen Belastungen gewöhnen. Hat der Körper die Belastungen angenommen, dann ist diese Art von Lauftraining ein purer Genuss.

Der Blick beeinflusst nicht nur die Bewegungsrichtung, sondern lässt auch ein vorausschauendes Laufen zu. Am Laufstil zu feilen, lohnt sich immer. Wichtig ist, dass ungünstige Gewohnheiten langsam und bewusst geändert werden.



Meine Tipps

Die kleine Digitalkamera ist immer dabei, wenn ich einen grösseren Dauerlauf absolviere. Vom Start weg bis zum Ziel gibt es tausende von Motiven. Trotz Training nimm ich mir die Zeit, die Schönheiten der Natur mit der Kamera einzufangen.






2021, Text und Bilder: © by Hanspeter Strehler