Es muss nicht immer ein Lauftraining sein
Wer Ausdauersport betreibt, der darf über viele Jahre hohe Lebensqualität erwarten, und bleibt viel länger gesund. Der Preis dafür ist nicht hoch: Wer ein Zehntel seiner Arbeitszeit mit Bewegung verbringt,
hat den Kopf wieder frei, kann die Bandscheiben modernen Schreibtischhaltung überwinden und bekämpft aktiv gefährliche Zivilisationskrankheiten, die sich über unsere Bequemlichkeit im Körper einnisten wollen.
Wir sind ein Stück Natur, und wir sind dazu geschaffen worden um uns zu bewegen. Sich bewegen, zu jeder Jahreszeit und bei jedem Wetter heisst, einen Beitrag zu mehr Lebensfreude und zur positiven Lebens-
einstellung. Durch die Bewegung profitieren Körper und Geist gleichermassen.
Bewegen heisst nicht gleich Loslaufen. Wer Beete umgräbt, Rasen mäht, Hecken schneidet oder die Wohnung putzt macht auch schon einiges für sein Bewegungskonto. Wer gesund bleiben will muss nicht unbedingt die Laufschuhe schnüren. Die Treppe benutzen, statt den Lift. Kleine Einkäufe zu Fuss erledigen, statt mit dem Auto uvm.! All das sind Momente, die mit wenig Aufwand zu einer viel besseren Lebensqualität beitragen.
Meine Tipps
Leben heisst bewegen. Wer sich regelmässig bewegt, der isst auch anders. Eine ausgewogene und abwechs-
lungsreiche Ernährung dient dazu, dass der Körper genügend
Nähr- und Mineralstoffe bekommt. Sehr wichtig ist, dass Sie dem Körper regelmässig Flüssigkeit (Wasser) zuführen.
2026, Text und Bilder: © by Hanspeter Strehler