Es muss nicht inmer ein Dauerlauf sein
Wer Ausdauersport betreibt, darf über viele Jahre hohe Lebensqualität erwarten und bleibt viel länger gesund. Auch der Preis dafür ist nicht hoch: Wer ein Zehntel seiner Arbeitszeit mit Bewegung verbringt,
hat den Kopf wieder frei, kann die Bandscheiben modernen Schreibtischhaltung überwinden und bekämpft aktiv gefährliche Zivilisationskrankheiten, die sich über unsere Bequemlichkeit im Körper einnisten wollen.
Wir sind ein Stück Natur und wir sind dazu geschaffen worden, um uns zu bewegen. Sich bewegen, zu jeder Jahreszeit und bei jedem Wetter heisst, einen Beitrag zu mehr Lebensfreude und zur positiven Lebens-
einstellung. Durch die Bewegung profitieren Körper und Geist gleichermassen. Wir bewegen uns in der Natur.
Bewegen heisst nicht gleich Laufen. Wandern, Marschieren oder Velofahren u.v.m. hat auch mit Bewegung zu tun. Als Ausdauersportler benutze ich das Wandern als aktive Erholung. Beim Wandern kann ich die Schönheiten der Natur noch mehr geniessen.
Meine Tipps
Leben heisst bewegen. Wer sich regelmässig bewegt, der isst auch anders. Eine ausgewogene und abwechslungsreiche Ernährung dient dazu, dass der Körper genügend Nähr- und Mineralstoffe aufnehmen kann. Wichtig ist, dass der Körper regelmässig mit Flüssigkeit eingedeckt wird.
2023, Text und Bilder: © by Hanspeter Strehler